从中医养生的角度来说，首先是应该要顺应自然，也就是说人的饮食，作息等都应该要根据环境的不同，季节的变化等做出调整，以使我们身体与外部环境的变化相适应。所以养成一个良好的作息习惯是非常重要的，也是养生最重要的一点。

第二是阴阳要达到平衡，阴阳不仅仅是指我们身体的，自然中也有阴阳的变化，所以平衡不仅是要各自达到，而且二者之间的变化也要达到平衡的状态。这就是为什么我们要根据季节，环境的变化，对作息，饮食等作出调整的原因。只有内外都达到平衡，才能够增强身体的健康，达到预防疾病的目的。

第三，养生的方式与方法，不同年龄，体质的人群，是有差异的。中医在养生的时候，要根据不同的人来制定不同的方法，这样才能有更好的效果。比如小孩子和老年人，他们是两种完全不同的体质，他们所采用的诊疗以及养生方式，是完全不同的原则。比如阴虚和阳虚体质的人，阴虚要忌辛热，而阳虚要忌苦寒，这就能能出明显的不同，在实践中还要根据不同的人在做出调整。