都说“十胃九病”，还有一种相对应的说法是十人九人脾虚。胃是机体重要的消化吸收器官，而脾脏在传统中医上认为，脾是后天之本，是气血生化之源。一旦脾胃虚弱，身体会出现多种不适感，如食欲下降、腹胀、精神状态差、失眠等等，被认为“脾胃虚百病生”。

可正值夏天，脾胃虚弱的人应该怎么办呢？应该多喝水还是少喝水？

对于身体健康无疾病的人来说，按照《中国居民膳食指南》的标准，每天每人饮用水是在1500ml~1700ml，因夏天气温高，水分流失多，尤其是经常在户外工作的人，适量多饮水不会影响身体健康。

而脾胃虚的人，在中医上还要考虑体质问题，如果是脾虚阳虚，脾脏主运化，喝水过多容易导致体内水湿现象加剧，就要少喝为宜。

在口干口渴的情况下，若脾胃虚弱也不适合多喝，还需根据自身情况而定。在饮品的选择上，最物美价廉的是白开水，相比于凉水，脾胃生理功能较差的人，更适合喝温开水，温水既不会对脾胃造成刺激，还有利于机体补充水分。

过热的水不建议，世界卫生组织公布：当水温超过65摄氏度以上，多次饮用高温度的水，容易增加食道癌的发生危险，不容小觑。

除了温开水以外，大家还可以用一些健脾胃的食材，如陈皮。在《中国药典》中记载：陈皮味苦、辛、温，入肺、脾两经，有理气健脾、止咳化痰的功效。大家在每次喝温开水时，都放入适量陈皮。

或者是把陈皮炒一炒，具有果香味的陈皮，具有健脾养胃的效果，如果大家觉得味道不佳，与此同时还可以放入些红枣片，红枣片有提味的作用，适合做各种食疗的搭配食材。需要糖尿病患者注意，红枣片不宜放入过多，每天以1~2颗红枣为宜，则不会影响血糖波动。

同时，每次喝水都不要大口饮用，一旦水摄入过多，容易影响脾脏运化。建议脾胃虚弱的人饮水小口慢饮，每次不要超过100ml的量，对病情会更有益。生活中，避免大量生冷食物、油腻食物，在生活中观察脾胃健康，短时间内出现多种不适感，就要及时去医院检查，避免出现更大的问题。